Nutrition et sport

NUTRITION ET SPORT

Un régime alimentaire adapté à vos besoins pour améliorer vos performances sportives.

Nutrition et sport

Un régime alimentaire adapté à vos besoins pour améliorer vos performances sportives !

La consultation « Nutrition et activités sportives » s’adresse à tous ceux qui pratiquent ou désirent pratiquer une activité sportive. Le niveau d’entraînement et de performance importe peu.

Une nutrition adéquate permet de progresser un maximum, d’optimaliser les performances, de favoriser la récupération et d’éviter des blessures.
La nutrition se subdivise en macro et micro-nutrition.

La macro-nutrition concerne les apports énergétiques (en calories ou en joules) sous forme d’hydrates de carbone, protéines et lipides. Les apports en macro-nutriments sont également des déterminants fondamentaux de la composition corporelle (pourcentage de masse maigre, de masse grasse, degré d’hydratation).

Son évaluation et son optimalisation sont la première étape d’une prise en charge nutritionnelle. Elle tient compte des mesures effectuées lors d’une bio-impédance (morphotype) ainsi que des apports et dépenses nécessaires selon le type d’activité sportive pratiquée, sa durée, son intensité.

La micro-nutrition s’intéresse à des éléments qui n’apportent pas d’énergie, présents souvent en petites quantités et servant le plus souvent de cofacteurs à des réactions enzymatiques. Il s’agit des vitamines, des anti-oxydants, des oligo-éléments ainsi que des éléments-traces.

Ces éléments sont fondamentaux pour optimaliser le fonctionnement du corps humain et, en conséquence, apporter une amélioration de certains éléments tels qu’endurance, résistance, et force.

Bien entendu, dans le contexte médical de la consultation nutritionnelle, l’évaluation macro- et micro-nutritionnelle pourra être complétée par une évaluation hormonale (tests thyroïdiens, axe androgénique, etc...)

Dans le cadre de la consultation de nutrition et activités sportives, nous évaluons l’état nutritionnel et/ou hormonal grâce à un screening biologique puis proposons des pistes d’optimalisation selon les objectifs individuels.

Les programmes de nutrition et activités sportives sont également dispensés au cabinet de diabétologie de Nyon.